[...] że jedzenie powyżej 3 jajek tygodniowo źle wpływa na potencje i powoduje problemy z pamięcią. Jej argument jest tak samo silny jak twój 'sprawdzony na własnej skórze', o czym już wcześniej wspomniałem. Wydaje mi się jednak, że badania naukowe przeprowadzone na tysiącach ludzi są bardziej wiarygodne, od twojej pojedynczej opinii, która jak [...]
[...] i smaczniejsze niż boczek;-) Dieta, jak słusznie Kabo zauważył, jak każda inna, a dobry kawał mięcha zawsze będzie lepszy od zmrożonej osłodzonej wody z ... no właśnie, z czym? Trening Godzina na trenażerze. Trzy sety interwałów po pięć sztuk na pi raz oko 408 z hakiem watów każdy. Masakra jakaś, już w trakcie rozgrzewki chciałem się poddać [...]
[...] "spokojne aerobowe" , pohasałem siedem godzin z siekierą paląc przy tym 2800 kcal w średnim tętnie 117bpm, poleżałem dwie godzinki by dojść do jako takiej używalności po czym pacnąłem godzinkę na trenażerze, tę która w planie była. Swoje zrobiłem i dość Kurier podrzucił mi dziś ostatni element brakującej układanki. Jak się w sobie zbiorę to [...]
[...] bezpieczeństwa mecz rozegrano w Nikozji. Maccabi Hajfa - Olympiakos Pireus 3:0 (1:0) Bramki: Ayegbeni Yakoubu (27-karny, 60, 85). Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
[...] wszedł nowy wyraz: Euroderby – pisze "Rzeczpospolita". Stadion San Siro będzie dziś oczywiście pełen: na trybunach zasiądzie ponad 75 tysięcy widzów, w czym 65 tysięcy "milanistów", bo Milan jest gospodarzem pierwszego spotkania. Ale nawet gdyby stadion był dwa razy większy, nie pomieściłby wszystkich chętnych. W [...]
musze sie przyznac ze to ja JAREK 16:24:55 siemka maxwhite 16:25:37 Witam, w czym pomuc ? JAREK 16:25:49 nie przeszkadzam? maxwhite 16:26:08 nie, nie s³ucham Pana JAREK 16:26:39 wiec chialem aby mi pan cos ulozyl,oczywiscie jesli ma pan czas maxwhite 16:27:39 Jest to kwestia 10z³ przelanych na konto, po przelaniu podaje pan imie [...]
[...] jak chory %-) Pewnie nigdy nie będziemy :-) Nie o to mi chodziło. Bardziej chodziło o to, że mogę zejść do 105 i uznać, że nadal jest tłusto. Dobra zresztą o czym ja tu w ogóle debatuję. Równie dobrze mógłbym się zastanawiać czy na Mont Everest bym wolał wchodzić stylem alpejskim czy oblężniczym %-) Niech się 12 z przodu pokaże [...]
A ja kupiłem w sumie 9 szt po trzy ze smaku, ale piłem i na siłowni i w domu i muszę powiedzieć że mi lepiej smakuje na siłowni choć nie wiem czym jest to spowodowane, może atmosferą, a może zapachem hahaha. Dla mnie Wanilia Rulezzzzz, ale czekolada i truskawka też są OK. przy 9 szt kupiłem po 6 zeta. Może rzeczywiście jakiś letni smak by się [...]
MaGor o czymś takim pisał kilka lat temu - podobno to metoda Butejki (chyba dobrze zapamiętałem) To o czym pisał Magor to metoda symulacji treningu wysokogórskiego stymulującego poprawę wydolności przez zwiększenie możliwości transpotu tlenu przez krew. Są do tego specjalne maski z regulowanymi filtrami (w Krakowie to może być nawet przydatne). [...]
[...] 30 wallball slide push 30 przysiadów 25 wallball slide push 25 przysiadów 20 wallball slide push 20 przysiadów Trening wszedł bardzo dobrze. Tylko diety ciągle nie ogarniam... Tzn jem ciągle zdrowo ale ciągle na oko. Liczyłam kilka dni, po czym był wyjazd majowy i już mi się odechciało. Muszę zacząć od nowa. Bo widać na oko mi nie wychodzi.
[...] do pracy unilateralnej i to mało stabilnej 8) w sumie za zasugerowanie ciężaru do zbierania grzybków, bear complex i push press też się nie obrażę, nawet nie wiem z czym tam startować zbieranie grzybków też zaczelabym z małym ciężarem i skupiła się na poprawnym torze ruchu na początku, ciężar może połowa gobleta, bear complex jakas mała [...]
Zabrzmialo strasznie napisze ci czym ja bym nakarmil wyszukiwarke w takiej sytuacji nikogo nie zachecam do tego. Trening: -zmniejsz ciezary (po kiego robic maxy i serie po 2 powtorzenia bezses dla kulturysty) -odpusc trening silowy (moj kumpel z silki wazy prawie 100 kG i ma fantastyczne wyniki silowe nie a cwiczy zupelnie inaczej odpoczynki [...]
Trzymam kciuki! Rzeczywiście sylwetka coraz bardziej sie poprawia- widać jak np. nabrałeś szerokości. Żałuję jedynie, że nie masz diety z prawdziwego zdarzenia (odezwał się ten co ma ). Wtedy miałbyś wszystko zapięte na ostatni guzik i wiedziałbyś w czym tkwi ewentualny problem (np. zastój). Tak czy siak śledzę temat i jestem z Tobą. POZDRO
[...] sztange na barki) -uginanie nog na maszynie 4 serie 10-8-6-4 (bez wiekszych problemow, doszedlem do 40 kg) Plecy: -Martwy ciag 3 serie 8-6-4 (zrobilem serie rozgrzewkowa, po czym nalozylem 60 kg, progresja doszla do 70 kg) -Zamiast podciagania zrobilem wioslowanie szerokim nachwytem 3 serie 8-6-4 (zaczalem 40 kg, doszedlem do 50, nie bylo zadnych [...]
Wiadomo ciezary jeszcze troche zanizone, wiec nie ma sie czym chwalic, do tego trening 15stek, wiec tym bardziej B (15): -WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC (kolejno 12kg, 18kg i 24kg) -PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO (j.w.) -MARTWY CIAG (24 kg, 36kg i 50 kg) -WYCISKANIE NA LAWCE POZIOMEJ (17 kg, 27 kg i 35 [...]
[...] 4 - 6 I.U. dziennie. Codzienne dawkowanie jest niezbędne, gdyż okres działania HGH w organizmie jest bardzo krótki. Szczytowe stężenie osiąga już po 2 - 6h po iniekcji, po czym hormon jest stopniowo usuwany z organizmu (okres półtrwania 20-30 minut). Ze względu na to ciężko utrzymać stabilny poziom somatotropiny we krwi. Wyraźne rezultaty [...]
[...] siedząc 14 12 10 10 Żuraw 8 8 6 6 6 "Bardzo często w planach widuje się podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - jest to jednak ćwiczenie nieanatomiczne, w związku z czym bardzo kontuzjogenne. Chwyt powinien się naturalnie rozszerzać na boki już od samego początku fazy pozytywnej - tak się jednak nie dzieje, ponieważ trzymamy w rękach [...]
[...] powtórzeń Wznosy barków progresywnie 1 seria 8,6,4,2 powtórzeń. To był mój trening pleców na masę, jedna seria z tym że przy dwóch powtórzeniach stosowałem maksymalny ciężar przy czym plecy ćwiczyłem same w moim przypadku to był piątek i w tym dniu nie wykonywałem żadnych innych ćwiczeń. "KONIEC JEST BLISKI, ZAWRÓĆ NIM BĘDZIE ZA PÓŹNO"
No właśnie, że omijać 1 vs 1 to nie bardzo, choć na WF mam sie czym popisać, nie chwaląc się myśle, że jestem najlepszy w mojej klasie , na SKS sobie jakoś radze, ale tam nie trzeba dużo umieć i na twoim miejscu jak najszybciej bym się zapisał. Do klubu idziesz po to, żeby się uczyć, ale chociaż żebyś umiał takie rzeczy jak dwutakt. Co do grania [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
